Het buiten zijn verhoogt je weerstand: door je lichaam fysiek te laten werken krijg je niet alleen een betere conditie, maar ook je stofwisseling gaat sneller en efficiënter werken. Dit heeft als voordeel dat je sneller calorieën verbrandt. Hardlopen vermindert stress, je voelt je fitter en sterker en krijgt meer energie. Doordat je steeds grenzen aan het verleggen bent stijgt je zelfvertrouwen.
Kortom: Stop thinking start running!
Om met veel plezier, verantwoord en met zo min mogelijk kans op blessures te lopen is het belangrijk dat je leert luisteren naar je lichaam. Dat je je bewust bent van je loopstijl, je houding, je leefstijl en dat je weet hoe jij het beste kunt trainen. Of je nu een beginner of gevorderde loper bent.